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室内健身无器械开元体育手机网站入口 现代生活的快节奏常使人们难以找到时间去健身房进行锻炼，而且许多人认为要进行健身就一定需要昂贵的器械。然而，事实上，室内健身无需依赖任何器械，也可以达到很好的效果。 自重训练 自重训练是一种只使用身体重量作为锻炼工具的健身方式。这些训练既简单又有效，可以帮助增强力量和改善体能...