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没有器材的篮球训练 篮球是一项需要专业器材和场地的运动，但是并不是每个人都有条件进行训练。然而，即使没有器材，也可以通过一些简单的训练来提升篮球技巧和身体素质。 基础运动训练 篮球运动需要较高的耐力和爆发力，因此，进行基础运动训练是非常重要的。进行有氧运动，如跑步、跳绳等，可以增强心肺功能。同时，可以进行力量训练...