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如何通过单杠引体向上锻炼背部？ 单杠引体向上是一项常见的训练背部肌肉的运动，它可以有效地增强背部的力量和稳定性。下面将介绍如何正确地进行单杠引体向上锻炼背部。 选择合适的手位 开始进行单杠引体向上之前，首先需要选择合适的手位。通常有两种常用的手位：正握和反握。正握是指双手与身体同向，掌心朝外；...